[...] maksymalnych wymachow ciala w przod czy tyl, przez co bedziesz mogl wykorzystywac sile pedu ciala, aby wykonac np, muscle up-a, czy podciaganie typowo crossfitowe inna opcja jest drazek do sciany https://allegro.pl/oferta/drazek-do-podciagania-do-sciany-scienny-6955180004 ja swego czasu mialem drazek tego typu, jednak tutaj trzeba bylo uwazac, bo [...]
[...] wiosłowanie sztangą w opadzie 4 serie wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4 serie wyciskanie hantli nad głowę 4 serie liczba powtórzeń i obciążenia w miarę na bieżąco w DT ZDJĘCIA nie tak dawno temu były w DT, bardziej aktualnych nie mam, bo światło w moim pokoju jest teraz wręcz żałosne, a brzuszek po świętach nie prezentuje się najlepiej :-D
[...] sa osoby ktore maja inne zdanie, czemu? Bo daje to mozliwosc wymiany doswiadczen i powoduje ze w Polsce nie tylko Sabre i Foxy sa dostepne, a moim zdaniem konkurencja zawsze jest pozytywna rzecza. I tak, masz racje ze jak sie czyms bronimy to powinnismy miec rzecz najlepsza z mozliwych, ale ufanie w 100% mocy gazu moze byc zludne i [...]
W sumie... Też racja. Nie zmienia to jednak faktu, że dla nas gaz jest pierwszą linią obrony, a jeżeli będzie też ostatnią - tym lepiej. Jasne, każdy ma prawo do swojego zdania, ale po co przekonywać kogoś, że samochód X jeździ wspaniale, skoro nawet nie prowadziło się go przez choćby kilometr?
Niech kazdy nosi to co chce, forum jest po to by kazdy mogl wyrazic swoja opinie i tyle. Ostatnio Naszego kolege i UDAP zawiodl, jak ktos polega tylko na gazie i mysli ze jest Supermenem to sory, ale i tak go ulica zweryfikuje
[...] typu S Secruity, Twierdza etc... Co do sytuacji kiedy Sabre ich zawiodl to nie dopytalem. Natomiast co do Foxa to narzekali na wersje 2%. Zreszta panowie, ktora gaz jest skuteczny? Ten ktory nigdy Nas nie zawiodl, podobno wedlug Niemcow Pava ma 90% skutecznosci. Duzo/nieduzo? Pewnie zalezy od sytuacji. Niech kazdy nosi to co chce, uwazam [...]
[...] https://i.ibb.co/vxRfCzq/IMG-8197.jpg Dziś pierwszy posiłek ok. 12, więc za dużo jedzenia nie ma. Ale biorąc pod uwagę wczoraj, to w sumie na pewno bilans ujemny nie jest %-) Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym SFD Dziki Orzech - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu siłowym SFD Whey [...]
[...] muszę zrobić, żeby do nich dojść, bo z tym mam problem %-) Dzisiaj pierszy i rozumicie jedna pitceria normalna otwarta ino, a tam, gdzie zawsze kupuję zamknięte. Nic no... Będzie czeba jakoś ogarnąć tom pitce kera przyjdzie. W ogóle nie czuję, że jest nowy rok... coś dziwnego się wydarzyło %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-01-01 18:24:06
[...] Columbu (4-krotny Mr. Olympia uwzględniając wszystkie kategorie wagowe i 2-krotny w klasyfikacji ogólnej, w tym jeden tytuł kontrowersyjny w 1981 r.) uważa, że bieganie jest dobre tylko dla biegaczy, a nie nadaje się np. dla osób trenujących sporty walki (np. pod rywalizację w MMA oraz brazylijskim jiu-jitsu). Cardio z rana usprawiedliwia [...]
Ja już niby taka początkująca nie jestem, a sama się zastanawiam czy dam radę z takim planem %-) Dużo ćwiczeń, których nigdy nie robiłam i których sama pewnie nigdy bym sobie nie wybrała, bo jestem fanką raczej statycznego wysiłku typu ciężki przysiad a nie robienie burpees. Ale zgodnie z hasłem "nowy rok, nowa ja" czas spróbować czegoś innego ;-) [...]
Podpytaj chłopaków w dziale doping jakie źródła wiedzy polecaja, jakieś książki są ale na ile tam wiedza jest przydatna to nie wiem. Co do literatury treningowej czy odżywainia to tego zatrzęsienie jest, masa ebooków na chomikach jest, o tych kursach nie słyszałem, mzoesz flexa podpytać on z katowic czy okolic jest.
Niestety nikt z nas nie jest w stanie zagwarantować Tobie, że firmy produkujące suplementy "spod lady" są na pewno dobrej jakości, że jest w nich to co opisane jest na etykiecie, to że produkowane są w optymalnych warunkach sanitarnych, czy to że ilość deklarowanego składnika aktywnego jest w takiej, jaką opisuje producent na opakowaniu. Wnioski [...]
Sabre phantom ma te same parametry co zwykły, jest bardziej rozproszony i te drobne cząsteczki powinny dojść do oczu. Trafienie dobre, a reakcja zerowa.
[...] tego odkręcać ale w grudniu -oceny po staremu. Gratulacje za wytrwałość i konkretną walkę. Pozostał jeszcze jeden miesiąc do osiągniecia minimum,jak ktoś nie osiągnął,wiec jest co robić. No i oczywiście nadal poprawiamy swoje rekordy.Rekordy zostały poprawione! Czas na głosowanie forumowiczów, którzy wybierają swojego kandydata do nagrody w [...]
[...] niż gołe ręce |-)|-)|-) .https://www.youtube.com/watch?v=RgfzlsuzT_w Testowałem na sobie min Grenn-a , Cannon-a , TW 1000 , Red Pepper Gel i inne . I mogę Ci powiedzieć że Cannon jest do dupy i tyle , oczywiście masz prawo do własnego zdania , to wolny kraj |-)|-)|-)
Jeśli nie chcesz czytać wszystkich poniższych badań, to najkrótsza odpowiedź brzmi: tak, pod warunkiem, iż stosujesz kreatynę cyklicznie, zachowując odpowiednie przerwy. Przy stałej suplementacji po kilku miesiącach jej podawanie staje się niezauważalne, bo organizm przyzwyczaja się do stałego napływu ergogenika. Dlatego dobrze byłoby robić [...]
[...] progresowal :-) Od jutra już niestety powrót do pracy, do tego w weekend też idę, co prawda na 6h, ale jednak przed 5 bedzie trzeba wstać %-) także zanosi się, że najbliższy wolny dzień bede miał dopiero w kolejną sobotę, ale nie narzekam, bo w weekendy nikt mi nie każe chodzić, ale póki jest taka możliwość to czemu by nie dorobić parę groszy :-)
[...] nie było bardzo dużo w posiłkach okolotreningowych ale dużo większe znaczenie będzie ogólne trzymanie rozkładu i skupienie się na jakości i różnorodności. Twój rozkład jest ok. To były ogólne zalecenia. I chodziło mi o 10% od zapotrzebowania kalorycznego na tzw. poziomie zerowym. Ty już masz ucięte kalorie uwzględniajac Twoja aktywność i [...]
Cześć, od dłuższego czasu myślę nad swoją przyszłością i na poważnie myślę nad zostaniem trenerem personalnym oraz konsultacjach online itp. Nie jest to tylko i wyłącznie spowodowane tym aby dobrze zarabiać, ale lubię ten sport i łatwo mi wszystko wchodzi do głowy w tej tematyce. Do 2022 roku chciał bym wystartować również w zawodach [...]
[...] o resztę później się pomartwię. Pytania ogólne: Najpierw robię ćwiczenie 1, wszystkie serie, i dopiero później przechodzę do ćwiczenia 2. Dobrze to rozumiem ? tak Czy jeżeli jest kilka serii z obciążeniem, to stosuję progres w każdej serii ? tak, chyba że w domu będzie Ci się źle zmieniało obciążenie to możesz robić progres z tygodnia na tydzień [...]
Noworoczne wyzwanie shiruetto
